L’OSSESSIONE DELLA PANCIA

I pantaloni tirano, le maglie fanno difetto, gli abiti segnano: inutile avere gambe da gazzella se il ventre è gonfio.

Per un’italiana su due ( secondo un’indagine di Astra Ricerche su 1.245 donne ), la pancetta è un ossessione: il 54% delle intervistate dichiara di considerarlo il cruccio estetico più difficile da sopportare, seguito a grande distanza dalle gambe ( 38% ). Più ossessione che cruccio, come si diceva, dal momento che l’aspirazione di un ventre piatto secondo lo studio inciderebbe anche sul benessere psicologico ( 83% ), sulla qualità della vita ( 67% ) e sulla serenità personale ( 58% ).

La pancia è anche al primo posto anche nella classifica delle parti del corpo che le italiane dichiarano essere cambiate di più negli ultimi cinque anni, mentre il 41% delle intervistate lamenta addirittura grandi cambiamenti di volume nell’arco della stessa giornata. Solo un risicato 23% delle donne dichiara di essere soddisfatta del proprio profilo. Oltre che un problema estetico, un eccesso di grasso localizzato sull’addome è considerato più pericoloso per la salute rispetto a un sovrappeso anche più evidente ma distribuito su tutto il corpo: le persone con la cosiddetta forma “a mela” hanno molte più probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete e colesterolo alto.

Naturalmente è importante autovalutarsi con giudizio, sapendo distinguere una leggera rotondità del ventre, che è una piacevole caratteristica femminile e nulla toglie al fascino ( anzi, è dimostrato che viene apprezzata dall’altro sesso ), da un problema vero e proprio. Inoltre c’è una bella differenza tra una pancia gonfia, una pancia che ha perso tonicità e una pancia che mostra un eccesso di grasso.

Se la pancia è gonfia spesso è un problema di alimentazione, di stitichezza, di respirazione o anche di stress: meglio evitare bevande gassate, cibi troppo elaborati che richiedono una lunga digestione e verdure fibrose mentre, di solito, giova bere molta acqua e fare ogni tanto qualche respiro profondo. L’uso a cuor leggero di lassativi, anche se naturali, non è consigliabile perché a lungo andare ” impigrisce ” ulteriormente l’intestino.

Se la pancia ha perso tonicità, l’unica ” medicina ” è il movimento – addominali ed esercizi mirati, yoga, camminate – meglio ancora se abbinato a un quotidiano automassaggio e a qualche seduta professionale.
Se l’addome presenta un accumulo di grasso, è importante parlarne con il medico e farsi consigliare un regime dietetico pesonalizzato, fermo restando che restano validi i suggerimenti fin qui proposti e, in generale, il famoso ” stile di vita sano ” di cui tutti parlano e che tutti ricercano.