ACQUA E LIMONE DETOX

La giornata ha un altro colore e sapore se si inizia con mezzo limone e acqua tiepida. Ecco perchè.

Spremere mezzo limone in un po’ di acqua tiepida è un’abitudine molto salutare che sta prendendo sempre più piede tra chi desidera mantenersi sano e vitale in modo naturale. L’idea dell’acqua appena tiepida può – a primo impatto – non piacere, ma è solo questione di ” allenamento ” del palato: appena sveglio, l’organismo necessita di ingerire liquidi a temperatura ambiente, molto più vicini a quella corporea, piuttosto che dissetarsi con acqua o bibite fredde di frigorifero. I benefici sono tanti: eccone alcuni.

RIDUCE L’INFIAMMAZIONE: bere regolarmente acqua tiepida e limone riduce l’acidità del corpo, uno stato responsabile delle infiammazioni. Il limone aiuta ad eliminare l’acido urico nelle articolazioni, che è una delle principali cause di infiammazioni dell’organismo.

AIUTA A PERDERE PESO: grazie all’elevato contenuto di fibre di pectina, il succo di limone contrasta il senso di fame, soprattutto quando è nervosa e rivolta a cibi non sani. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of American College of Nutrition, le persone che non introducono abbastanza vitamina C ( ed il limone ne molto ricco ), sono soggette ad aumento di peso, al contrario di chi ne fa largo consumo. Pare che la vitamina C aiuti a bruciare più grassi durante la regolare attività fisica, nella quale si include anche il semplice camminare o muoversi nella vita quotidiana.

EFFETTO DETOX: il limone ha un’azione purificante perché riesce a scovare le tossine del corpo, attirandole come se fosse un catalizzatore. In questo modo, migliora la funzione enzimatica, stimolando il fegato a svolgere la sua funzione di ” pulizia ” del corpo.

RAFFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO: la vitamina C rende più potente il sistema immunitario, effetto utile quando si è molto stressati, dato che lo stress consuma le riserve di vitamina C. È un importante coadiuvante contro le infezioni virali a carico dell’apparato respiratorio e migliora i processi di cicatrizzazione di tutti i tessuti, soprattutto quello epiteliale.

AIUTA LA DIGESTIONE: il succo del limone non solo migliora la digestione favorendo l’espulsione delle tossine dal tratto digestivo, ma contribuisce ad alleviare i sintomi di indigestione come bruciore, aria e gonfiore di stomaco.

ANTIOSSIDANTE PER LA PELLE: gli antiossidanti contenuti nel succo di limone hanno un’azione antiaging su pelle di viso e corpo. Combattono i radicali liberi, responsabili di invecchiamento precoce ( macchie, rughe, linee di espressione etc.); stimolano la produzione di collagene, che mantiene i tessuti elastici; migliorano il colorito della pelle.

MIGLIORA LA SALUTE DELLE GENGIVE: spesso le gengive infiammate e sanguinanti possono dipendere da una carenza di vitamina C. E’ importante, però, lavarsi i denti dopo aver bevuto acqua e limone ( dopo colazione magari ), dato che l’acido citrico può erodere lo smalto dei denti.

ECCELLENTE FONTE DI POTASSIO: grazie all’alto contenuto del potassio, il limone contribuisce a mantenere efficiente tutto l’organismo. La carenza di potassio comporta – infatti – dolori muscolari e conseguente atrofia, depressione e insonnia, ritenzione idrica, dolori ossei ed articolari, affaticamento, spossatezza, stitichezza, disturbi nervosi e problemi cardiaci.

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